Warum ständiges Snacken den Körper belastet Verdauung beginnt nicht erst im Magen.Bereits beim ersten Bissen passiert im Körper unglaublich viel. Schon das Kauen aktiviert Speichelenzyme, Verdauungsprozesse und hormonelle Reaktionen. Der Körper registriert: Nahrung kommt. Kurz darauf werden Verdauungspeptide ausgeschüttet, der Blutzuckerspiegel reagiert und Insulin wird aktiviert. Das geschieht nicht nur bei grossen Mahlzeiten. Auch kleine […]
Was nach dem Hype wirklich geblieben ist Vor einigen Jahren schien Fasten plötzlich die Antwort auf alles zu sein.Gewichtsabnahme, Entgiftung, mehr Energie, bessere Konzentration, gesünder altern – kaum ein Gesundheitsthema wurde so intensiv diskutiert. Besonders das Intervallfasten entwickelte sich schnell zum Trend.16 Stunden nichts essen, bestimmte Essensfenster einhalten, Mahlzeiten auslassen – oft wurde Fasten fast
– obwohl du eigentlich gesund lebst – Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Du ernährst dich eigentlich „gesund“, versuchst bewusst zu leben – und trotzdem fehlt dir Energie. Der Tag startet schon schwer, Konzentration ist wechselhaft, und am Abend fühlst du dich erschöpfter, als es eigentlich sein müsste. Die gute Nachricht:Sehr oft liegt es nicht an
